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樱桃黄小米粥——补气养血养颜

黄小米大家都知道吧,很多人都叫黄米,其实和小米是有一定的区别的,黄米是没有去壳之前的谷子。黄小米粥更有营养,而且还可以有补气血,是人们都喜欢吃的一种粥品,和樱桃一起搭配可以有美容通便的作用。

樱桃黄小米粥

食疗功效:健脾和胃、益气补虚、调颜养身、通便

营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:消化不良者;四肢麻木、风湿腿痛者;体质虚弱、面色无华者

樱桃黄小米粥所需材料

主要食材黄小米、豌豆、樱桃、山药、白糖、蜂蜜

樱桃黄小米粥的做法

1黄小米、樱桃、山药洗净;豌豆洗净,泡发半小时后捞起沥干。

2以上食材加清水煮至米粒开花。

3加入樱桃同煮至粘稠,调入白糖、蜂蜜拌匀即可。

樱桃黄小米粥功效与作用

黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。小米樱桃粥此粥具有健脾和胃、益气活血、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。这样的一款粥品是可以有补脑益智的作用的,而且还可以滋养肝肾,补脑健脾的同时有额可以有调理气血不足的情况的,适合多种的人群,美容又养颜。

樱桃黄小米粥的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,补气养血养颜美容通便,可以缓解贫血,而且还可以开胃助消化哦,大家赶紧试试吧。

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