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健康小常识:按摩并非越痛越有效

对于按摩,很多人都存在一个认识上的误区,那就是:手法力度重,越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时,常会觉得很疼,但感觉舒服,时间稍长,就觉得好像力度不够了,也没开始那么舒服了。其实,这并不是力度变轻了,而是局部肌肉在较重的外力作用下,产生了疲劳,对疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的酸胀感是正常的,如果出现刺痛或疼痛到难以忍受,那都是不正常的,极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。 按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩,认为越早按摩越能消除疼痛,其实在疼痛的急性发作期,特别是局部组织红肿明显者,尽量不要接受按摩,否则容易导致急性肌筋膜炎,加重病情。 判断按摩是否起效,不应该以疼或不疼来衡量,当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉,全身微微出汗,颜面发红,打嗝与放屁等表现时,均提示已经达到有效的按摩刺激强度。最后提醒人们,按摩,还是要到医院推拿科或正规、专业的按摩场所。

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